La routine du matin peut s’avérer pénible et stressante c’est pourquoi nous vous partageons quelques conseils afin de faciliter vos matins.

 

Planifier

Le dimanche

Préparer les collations, couper les légumes, le fromage,...
Planifier les repas de la semaine et utiliser les restants pour faire des diners

 

La veille

Préparer les lunchs
Sortir la vaisselle pour le déjeuner
Préparer les vêtements
Sortir les brosses à dent
Préparer les sacs d’école

 

Le matin même

Avoir une routine visuelle affichée à la vue de tous dans laquelle vous accorderez du temps de « repos » afin de pouvoir pallier aux imprévus et au manque de temps

 

Déléguer


Selon l'âge de vos enfants ils seront en mesure de participer à la préparation de la journée.
Voici quelques idées de choses qu'ils pourront faire;

-Ajouter les collations dans la boîte à lunch,

-Nourrir les animaux,

-Mettre la vaisselle au lave-vaisselle,

-Ranger,

-Aider la fratrie,

-...

 

S'outiller

Plusieurs outils sont utiles pour mieux gérer la routine. On pense au "time timer" entre autre, qui permet de visualiser le temps et de fractionner l'horaire. La routine affichée afin qu'elle soit à la vue, les pictogrammes, un tableau de renforcement positif, les bacs de rangement afin de trouver rapidement ses vêtements et son matériel, etc.

Cliquez ici pour lire notre article sur les outils visuels de base

Cliquez ici pour voir lire notre article sur les outils pour gérer l'anxiété

 

Respirer

La matinée se passera beaucoup mieux si tout le monde est reposé et a du temps. Prévoir à l'horaire du temps libre, du temps pour jouer, du temps pour relaxer fera de votre matin un moment beaucoup plus plaisant.

 

Bon matin !