Outils pour les adultes

Nous avons tenté de répertorier des outils plus adaptés pour les adultes.

Si vous en utilisez d’autres, n’hésitez surtout pas à nous les faire connaitre.

Casque / bouchons
Un bon allié pour diminuer les bruits ambiants. Plusieurs modèles sont disponibles.

Gadgets pour occuper les mains
Que ce soit sous forme de balle anti-stress, de « spinner », de dés, d’élastique, le choix est vaste. S’occuper les mains peut faciliter l’écoute, relâcher le surplus de stress ou encore aider à canaliser votre énergie.

Lunettes fumées
Afin de diminuer les agressions lumineuses, le port de lunettes s’avère très efficace et peu dispendieux.

Couverture lourde
Offrant une pression globale, la couverture lourde apaise et réconforte rapidement.

Huiles essentielles
Déposé sur un bracelet, un tissus, sur les vêtements, dans des vaporisateurs, sentir une odeur apaisante fait du bien. Pour les gens étant sensibles aux odeurs environnantes, cela peut être un bon outil également.

Yoga / Pleine conscience / Exercices de respirations
Ces techniques aident beaucoup à se recentrer, se calmer, mais aussi à bien démarrer une journée ou une tâche. (Restez à l’affût nous vous présenterons un document sur le sujet en 2020)

Les arts
Sous plusieurs formes :
Musique ; en jouer autant qu’en écouter
Peinture, dessin, sculpture
Sport, danse, randonnée
Les preuves ne sont plus à faire, les effets du sport sur la santé physique et mentale sont très favorables pour tout le monde. Il en va de même pour les arts.

La routine
Agenda, tableau, rappels sur cellulaire, montre intelligente
Tout ce qui est affiché, indiqué, souligné de façon sonore et visuelle, vous aidera à mieux gérer votre temps.